1 Läs mer >>
"Just love yourself and you're set"

Det finns ett diskussionsämne som ligger mig extra varmt om hjärtat. Och det handlar om vikt. Ja. De kan låta ytligt. Att jag väljer något så simpelt som vikt när jag ska ta mina diskussioner. Men det är något som berör alla. Något alla har en åsikt om. Alla har en bild av. Många uttalar sig ofta och mycket utan att tänka på det. Andra kritiserar vilt och högt eftersom de har komplex för sin egen. Dessutom har vi hälsoaspekten. Ja. Ni fattar biffen. Låt oss gå vidare in bland mina åsikter.

Jag tillhör vad vi kan namnge 'team skinny'. Jag är naturligt smal och varit det hela mitt liv. Kvittar vad jag har stoppat i mig. Min kropp förblir den samma.

"Nej, jag tar inte sallad för att gå ner i vikt". "Ja, jag vet att jag borde gå upp i vikt". "Jo, jag måste ändå träna för att ha ett hälsosamt liv, inte för att gå ner i vikt". "Jo, det görs faktiskt byxor i min storlek med".

And it goes on and on. Och jag är ändå inte speciellt smal. Kanske lite smalare än snittet. Tänk då vad storlek mindre tvingas höra? Och nej. Det här inlägget ska inte vara något martyrbrev. Det är INTE synd om mig. Jag vill bara belysa problemet med att det är så erkänt acceptabelt att snacka ner smala människor.



Ni har säkerligen stött på dessa bilder på facebook och andra sidor. Där man ställer en smal tjej bredvid en snygg, kurvig tjej. Med stora, svarta bokstäver som trycker på 'hur sjukt idealet har blivit'. Hur kan man tycka en tjej utan bröst, med en liten rumpa - Hur kan man tycka att de är snygga?

I bilden ovan har vi ett exempel som cirkulerat flitigt. Okej. Låt oss ta ner bilden i mindre delar.
- På den övre raden har vi fyra smala tjejer. På raden under har vi, hör och häpna, OCKSÅ fyra smala tjejer. Men för all del. De har ju former. Snygga hyllor och schyssta ass.
- Kvinnorna på den övre raden har fotograferats på stranden, ev av en paparazzi, mer eller mindre medvetna om fotografiet. Kvinnorna på den undre raden har stylats, fotograferats i studio, regisserats och fotograferats av en grym fotograf. 
- Solen, posen, leendet, outfiten.

Men för att komma till sak. Bilder som denna gör det OKEJ att klanka ner på smala människor. Det är okej att säga att det är okvinnligt, att det ser sjukligt ut och i "välvilja" påpeka att personer behöver lägga på sig ett par kilo. Och med handen på hjärtat. Hur många gånger hör ni någon säga till en person; "Du behöver ju lägga på dig ett par kilo" jämfört med "Du behöver ju gå ner ett par kilo"? Ellerhur. Ni vet om det. Det är tydligen okej att säga till en smal person att denne behöver lägga på sig men INTE att säga till en överviktig person att gå ner ett par kilo. Vi har alltid åsikter. Även jag. Men skillnaden är att det är accepterat att spotta ut dessa över smala människor men INTE till överviktiga.

Självklart finns det en hälsoaspekt. Det går inte att sticka under stolen med att det i modebranschen pumpas ut ett ideal om att vi behöver vara smala. När detta går över styr och vi svälter oss själva 'för att nå perfektion' då är det illa. Men detta är ett helt annat problem. Det är inget jag vill försvara på något vis.

Så vad vill jag egentligen ha sagt då? Vill jag att alla ska ut och klanka ner på alla med några extrakilo nu? Nej. Jag vill belysa ett problem som förstör mycket för unga tjejer. En tjej som ständigt blir påmind om hur okvinnlig hon är kan få en rejält sänkt självkänsla vilket i sin tur leder till självdestruktivitet, skönhetsoperationer eller i värsta fall svält - 'för det är ju det alla förväntar sig ändå'. Jag vill att alla ska förstå att även smala tjejer vill leva ett hälsosamt liv. Jag vill kunna gå ut och ta min sallad utan att någon frågar om jag bantar. Vi har alla olika kroppsformer. Vissa smalare än andra. Vissa med snygga former. Några blir långa. Andra blir korta. Enkel matte. Vi är olika. Se till dig själv och låt andra vara. Jag lovar. Du blir en roligare person att umgås med om du slutar döma ut andra. Kritisera. Ge istället tjejen du tänkte nedvärdera en komplimang. Tänk. Du kanske får ett leende tillbaka. Och antagligen gjort personens dag.



Baby, I was born this way.
Love M.

Don't hide yourself i...

1 Läs mer >>

"Hit me right between my eyes"

I förra veckan var jag på jakt efter nya löparskor. De jag hade tidigare gav på tok för många blåsor.. Men! På löplabbet (där de förövrigt hade 36 som minsta storlek) lärde jag mig ett knep att slippa detta problem!

Hon visade mig ett extrahål som varje bra löpsko faktiskt har. Det sitter lite längre bak mot hälen, lite längre ner än de andra. Detta hål använder man genom att göra två öglor, trä igenom diagonalt och sedan dra åt och knyta som vanligt. Låter krångligt men är ganska enkelt faktiskt!

På detta viset drar man ihop skon lite mer och minskar friktionen! Funkar för mig iaf!

Are you with me?
Love M.



 

Hit me hard..

0 Läs mer >>

"One of these days I'll chase you down"

Skulle ut på en löprunda. Blev en pw. Utvecklades till en dw. Dancewalk. En träningsform jag och min goda vän Amanda myntade för ett år sedan.. Blev bara att vi gav oss ut på en runda då. Fegade lite.

Men så idag. När jag är ute i spåret med min eminenta rocklista på spotify. Den jag haft sedan jag skaffade spottan från början. Och där dyker Foo Fighters - Breakout upp och jag börjar dansa som en tok. Bara sådär. Helt alena på löpspåret. Jag hade hittat mitt mod och hittat tillbaka till dwn!

Detta var ju för bra för att bara några förbipasserande skulle få sig ett skratt. Så upp med iPhonen och på med filmkameran. Nu jävlar ska jag sälja in dw till folket!

Titta, skratta och gå ut och kör själv!

Livet är för kort för att ha tråkigt.
Love M.

 



You make me dizzy run...

1 Läs mer >>

"Don't wanna have to keep my cool"

Nu kör vi! Dags att ta tag i träningen på allvar nu. Kommer försöka uppdatera så mycket jag kan. Kul att kunna gå tillbaka sen och se hur formkurvan har gått. Jag kommer lägga mitt krut på löpningen. Jag har två mål. Ett kortsiktigt mål som är att klara milen under 50 min och ett långsiktigt mål är att klara av att ta mig runt en halvmara i augusti! Jag kommer att förbättra min kost för att nå maximal effekt, träna pilates för att få upp rörligheten, fysträna för att stärka mina muskler och läsa så mycket jag bara kommer över för att hitta motivationen!

Hänger ni med?
Love M.

I wanna play dumb. I ...

0 Läs mer >>
"Before we step up"

Jag har nämt vid ett flertal tillfällen att jag är intresserad av hälsa. Jag har till och med tänkt att plugga några kurser inom ämnet. Men ändå så lyckas jag aldrig ta vara på min egen häsla speciellt bra. Här sitter jag nu med feber för tredje gången bara i år. Jag tar det som en stark varningssignal och känner nu, starkare än någonsin, att det är dags att ta tag i min hälsa på allvar.

Jag tänker börja med en nyttig kost. Mycket grönsaker och vitaminer. Att sätta mig ner och äta tre mål om dagen är också en regel jag ska börja följa. Utöver denna omläggning ska jag börja föra matdagbok. Det är något jag är känslig mot, men har aldrig lyckats klura ut vad det är. Men kanske det viktigaste jag ska göra med kosten är att ta bort mitt socker. Jag är gravt sockerberoende och måste ha mitt dagliga juice och chokladintag. Nu ska det bort. Det är inte okej att byta ut ett av dagens tre mål mot en liter cola och ett 200 g choklad.. Blä.



Sedan har vi träningen. Att leva häslosamt innebär att man rör på sig. Att man fyller lungorna med frisk luft och att man ser annat än lägenhetens väggar. Tyvärr så har jag ju en väldigt klen rygg efter två ryggskott och måste bygga upp den innan jag kan börja med någon sport. Jag testade ju att ta upp fotbollen igen där en snabbis, men lyckan blev kortvarig när ryggen gjorde sig påminnd igen. Men det är dags att ta tag i det nu. Jag måste boka några timmar med någon pt som kan lära mig diverse övningar som kan bygga upp min rygg igen. Bara som ett startskott. Jag tror det är väl spenderade pengar när man är 22 år och redan har en rygg i samma skick som en 60 årings..

Så en pt ska hjälpa mig bygga upp min rygg. Tills den magiska dagen är här tänker jag fortsätta med mina pws. En timme ligger min standardrunda på. Sen har jag två kortare och en betydligt längre. Jag älskar dessa pass. Bara jag och min musik. Tankarna får ta plats och den kalla luften slår mot ansiktet. Det bästa är när det regnar. Dessutom kör jag lite innefys när jag har orken. 100 situps, 50 armhävningar, 20 utfall per ben och några ryggövningar brukar vara lagom. Så nu gäller det bara att få detta till min dagliga rutin.



Men förutom kost och träning måste andra faktorer också spela in för att hälsan ska vara på topp. Alkoholintaget är en stor hälsobov. Men när man är en livsnjutare så är det svårt att inte unna sig de där glasen rödvin, whiskeyn eller de där engelska alesen. Och jag tror inte på vita månader, istället tror jag på att välja sina fester. Att festa var helg håller inte i längden och är faktiskt inte speciellt kul. Därför tänker jag nu börja planera in de helger jag ska festa och vilka jag ska hitta på annat. Och fundera på om de där spontana awsarna verkligen är värt det?

Men man måste också vara glad. Man kan äta, träna och dricka rätt. Men har man inte glädjen är hälsan i botten. Jag är för det mesta glad. Har mina bakslag. Mina dippar. Men för det mesta är jag faktiskt glad. Men jag vill ha något mer. Ett intresse. En utmaning. Jag vill ha någon form av hjärnstimulans. Jag vill nörda mig i något. Läsa böcker och drömma mig bort i. Leda diskussioner och informera om.

Ett steg i taget.
Love M.

Maybe we need to be m...

2 Läs mer >>
"So go-o"



Jomensåatt. Ge mig 2009 tillbaka. Bilden är från min tågluff i Europa jag gjorde innan jag gick på universitetsstudierna på LU. Bara att tänka på resan får mig att få gåshud, men kroppen då? Satan vad välsvarvade ben jag låg inne med. Och asset ska vi ju inte tala om..

Många rynkar på näsan och gör snea miner när jag snackar om att äta bättre och börja träna. Inte behöver väl DU tänka på det? DU borde ju istället lägga på dig ett par kg! Jo, reaktioner om att jag är tunn har jag alltid fått höra. Men dessa påståenden när jag snackar träning och kost gör mig mäkta förbannad. Ska jag, bara för jag råkar vara född med en tunn kropp, enbart vräka i mig skräpmat och skita i träningen? Tro mig, det leder inte till att jag lägger på mig några kilo. Snarare tvärtom. Jag är väldigt intresserad av kost och träning men alltid lika svårt för att ta allvar på det. Och mycket pågrund av dessa påståenden. När folk ser en smal tjej dricka vatten istället för cola på bion. Tackar nej till pizza. Käka en näve nötter istället för chips till filmen. Då är det ju något som är fel.. Vadå, försöker hon gå ner mer i vikt? Alltid denna fråga. När man redan är smal så kommer det alltid frågor om man försöker gå ner för att man väljer en nyttigare väg. 

Jag kallar det simpelt hälsa. Att tänka på vad man äter. Inte slänga i sig en massa skit. Att röra på sig. Träna kondition och bygga muskler. Det är att leva hälsosamt. Vare sig man väger ettt par pannor över medel eller under. Jag har varit mästare på att lägga den hälsosamma livsstilen på hyllan. Och misstolka inte mig. Det har jag mig själv att skylla. Jag har varit lat. Vet att det inte händer något speciellt med min kropp för det. Men det slår aldrig fel. Varje gång jag börjar med mina nya kostvanor eller börjar ut och pw en timme om dan får jag se de där blickarna. Höra de där kommentarerna. Igen. Försöker du gå ner i vikt? 

 

Sen är det klart att också jag har en kropp jag drömmer om. Men min handlar mer om att vilja ha mer former än att minska dem.. Men sen måste man bara sätta sig ner. Tänka realistiskt. Vilken kropp har jag egentligen möjligheten att nå? Vissa är födda med en kropp med naturligt fler former. Vissa totalt utan. Sedan får man göra det bästa man kan av det.

Just nu vill jag börja leva ett mer hälsosamt liv. Jag vill äta rätt och träna bra. Målet med det är inte att gå ner i vikt. Det är att bygga upp muskler, förbättra min kondition och helt enkelt må bättre. Klart att jag kan se tillbaka på nittonåriga kropp och tänka att de där låren vill jag ha igen och känna att magen nog behöver trimmas lite mer. Jag menar jag har också en bild av hur jag vill se ut. Men för guds skull. Tro inte att jag vill magra för det!

Just me, myself and I.
Love M.

You gotta step up you...

0 Läs mer >>
"You must fight just to keep them alive"





Gjorde några ärenden i Ängelholm då tanken slog mig att jag kanske skulle ta dagens träningspass just där. Perstorpskogarna i all ära, men att springa längs med havet är ändå något speciellt. Jag vet inte vad det är, men jag dras något enormt till havet - alla årstider. Kan ha att göra med att jag är vattuman/fisk. Jag vet inte. Iaf så tog jag mig vatten över huvudet. Satan vad jobbigt det var. Det ända jag har sprungit på någon strand innan är under en volleybollmatch, fotbollslir eller med ett strandtennisrack i hand. Nu skulle jag springa några kilometer utan vila. Japp. Några pauser fick det allt bli. Men för att kompensera dessa så körde jag några intervaller i trapporna längs stranden, uppochner uppochner. Dessutom blåste det konstant storm.. - Ja, mina ben värker något fruktansvärt ikväll. Men så värt det. Så härlig känsla att springa med en så fantastiskt vacker syn.

Pepp pepp.
Love M.

Don't lose your grip ...

1 Läs mer >>
"This is what I'm made of"



Btw så är jag fortfarande igång med min hälsosamma livsstil. Det har gått över en månad sedan jag tog min sista godisbit. Detta trots att alla mina favoriter ligger på bästa plats i skafferiet. Dessutom äter jag frukost så gott som var dag. Därefter lunch och sedan mackor mot kvällningen. Eftersom jag varit sjuk och gått på penicillin i ett par veckor har det varit värre med träningen. Men nu är den på gång igen! PW, löpning, innefys och gympa står på schemat. Och idag blev jag så överraskad av min kondition. Den är långt ifrån målet, men jag höll hela sträckan ut! Sån fruktansvärt skön känsla och jag log nog sista 200 metrarna.

- Men nu ska jag ta och smaska i mig några av mina nybakta cookies. Det är jag fan värd!

Puss & kram.
Love M.

You can try but never...

0 Läs mer >>
"But I thought this wouldn't hurt a lot"

Den nyttiga livsstilen funkar! Inne på tredje dan med riktig mat, inget godis, träning & andra nyttigheter. Josåatt. Dagen startades med ett löppass i skogen, skönt som attan. Sedan blev det en cykeltur hem. Tog en omväg bara för att det var så härligt att vara igång. Väl hemma i lägenheten blev det till att göra en härlig frukost bestående av smoothie, knäckemackor & limevatten. LIMEVATTEN, ja det dricker jag var dag nu. Bara att ta ett glas vatten och pressa i en halv lime. Så jäkla enkelt, gott och nyttigt. Behövs inga extra vitaminbrus då!

Nu ska jag söka lite trevliga jobb, kika på kurser och så småningom baka lite bullar är det planerat. Mums. - Lite gott får man allt unna sig ändå!

Puss.
Love M.

Decision to decisions...

0 Läs mer >>
"Så tänk att värre har det varit och värre kommer det bli igen"

En effektiv dag.. Har hunnit med att göra en riktig storstädning, tränat och handlat hem lite gott! Ska ju försöka lära mig äta frukost nu samtidigt som jag ska förbättra hela min kostcirkel. För tidigare har det varit helt omöjligt att få ner något innan jag varit vaken i tre-fyra timmar och ofta ännu längre.. Men med lite gott bröd, mycket grönsaker & smoothies så ska det nog funka hoppas jag : )

Ikväll tänder jag ljusen, slår på en livedvd med Nirvana och käkar goda mackor, sväljer en mumsig smoothie (banan, blåbär, björnbär, hallon & youghurt) och ett par koppar the. Så mysigt och bra så! Och det bästa är ändå att sängen är renbäddad vilket garanterar underbar sömn och mysiga drömmar!

Tyvärr funkar inte min kamera idag, men det ser vackert ut kan jag lova!

Lev nu.
Love M.

När du slår upp dina ...

0 Läs mer >>
"Is to empty our minds"



Hälsopepp på hög nivå! Är laddad och sugen på att ta tag i allt nu. Det ska bli mer träning på schemat. Maten ska förbättras. Sockret ska bort. Jobb ska sökas. Och lägenhet ska bli klar. - En liten lätt lista va? Men eftersom jag känner mig laddad och redo så ska det nog kunna gå. Bara man tar små, små steg.. Idag har jag lagt det på en lagom startnivå.. En timmes pw följt av ett lättare fyspass hemma i lägenheten. Och sedan har jag gjort ryck efter ryck i lägenheten. VÄLBEHÖVLIGT. Det komer nog ta några dagar innan lägenheten är klar. Men varför skjuta på det ännu längre? Dessutom har jag hunnit med att kolla lite jobb och käkat lite nyttigt : ) NÖJD. Hoppas detta kan fortsätta nu bara..

Peace.
Love M.


What I want from us..

0 Läs mer >>
"And take what's theirs"





Energin är här igen. Nu är det dags att ta tag i träningen. Tennis en timme igår - fantastiskt kul. Att man aldrig testat på det tidigare.. Idag blev det en löptur med ex antal ryck. Blev totalt slut. Jag har tydligen inte samma form som för flertalet år sedan.. Ytterst märkligt. Men nu blir det till att träna tills jag är nöjd. Jag vill inte dö efter varje ryck. Nix. Nu är det andra bullar som gäller! Whoop whoop.

Over and out.
Love M.

Poor people are gonna...

0 Läs mer >>
Jeeah. Så startade man dagen med en skön löptur. Började riktigt bra, kände att grundkondisen satt i. Musiken dunkade fint. Skorna studsade mig fram och solen stekte på. - Summan var att det var helt perfekt. Tills jag efter halva biten, ca 3-4 km in och kvar, känner en viss smärta i fötterna. FAN. Blåsor på väg. Försökte springa på så gott det gick hem, blev dock mest haltande till slut. Och visst. Hemma upptäcker jag 6 blåsor som växer till sig till äckligt sprängfyllda variga saker. SMÄRTA. Så då är det tydligen bevisat att mina fötter är cp. Helt galet. Provat med för stora skor. Och nu senast dessa som de lovade var helt perfekt storlek. JAG BLIR KNÄPP.

Sedan blev det en tur till Hbg för lite häng hos bror min. Nice vare. Och sedan en rolig tur med bilen hem i mörkret : ) Älska de stunderna, jag, vägen, bilen och Foo på lite för hög volym. MUMS. - Och nu blir det sängen för att vakna utvilad för en härlig tvättdag imorn : P

 AJAJAJ!

Stay hard!
Love M.

Run run run.

0 Läs mer >>
Efter en sjukt lyckad utgång med timmar av dans i allt för höga klackar och för stora rörelser är min kropp helt död. Att jag dessutom hann med en löptur i morse gjorde inte saken bättre heller.. Lägg sedan till en halv dag på soffan. Som i detta fall är en kandidat till Sveriges värsta.. - Ont varje cm av nacken, ryggen och benen. ÅH. Ge mig en massage nununu! Står inte ut. Men tyvärr har jag inte någon massör hemma och det är lite för långt till thais stränder. Så jag får nöja mig med ett bad och sedan själv försöka massera så gott det går. Åh.

Gnäll, gnäll, gnäll.
Love M.

En massage tack!

0 Läs mer >>

Det tog mer än halva tiden, men när jag väl lyckades slappna av och sluta spänna mig. Bara fokusera på andningen och hur det kändes blev jag helt tagen. Helt fantastiskt. Det var inte alls som en vanlig massage som jag ibland kan vara lite kritisk mot. Jag vill antingen att en kiropraktor knäcker rätt, eller isf detta. Kändes så sjukt energiladdat mellan stenarna. Värmen bara gick emellan, som ett energifält. Flummigt jag vet, men så kändes det. Till och med i ansiktet var det otroligt skönt. Då med kalla små stenar i lugna rörelser. Sedan ett litet snack efter om hur allt är i livet. Josåatt.



Nu ska jag försöka fortsätta slappna av och bara vila. Hoppas på att få lite sömn. För att sedan vara redo att ta tag i mitt liv. Göra några stora val. Stora planer. Och kanske. Kanske börja leva på riktigt igen..

Tack Sara, Peter & Soffan för presentkortet.. Det var verkligen bra till "en fattig student".

Take care.
Love M.

Men det var också hel...

0 Läs mer >>
Bytte ut colan mot två ägg, ett äpple, några tomater och färskpressad juice : )

 Love M.

Dagens brunch.